Tự kỷ luật - công cụ tiến tới thành công
Đã bao giờ em cảm thấy mình mong muốn cải thiện một điểm gì đó của bản thân, nhưng lại không làm được bởi cảm giác nản lòng, khó có thể kiên trì chưa? Nếu có, các em đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để liên tục phấn đấu tới những điều bản thân mong muốn? Làm thế nào để vượt qua những cám dỗ hằng ngày và tập trung vào mục tiêu của bản thân?
Tự kỷ luật là một trong những phương pháp giúp em làm điều đó. Các em có thể tham khảo một vài cách thức sau đây để luyện tập tự kỷ luật với bản thân:
- Nguyên tắc 5 giây: Khoảnh khắc em nhận ra mình đang do dự về điều gì đó hoặc trì hoãn việc cần phải làm, hãy đếm ngược 5-4-3-2-1 để làm gián đoạn suy nghĩ của bản thân. Sau khi đếm tới 1, hãy bắt tay để tiến tới mục tiêu của mình
- Loại bỏ sự sao lãng và cám dỗ: Nghiên cứu chứng minh rằng môi trường ảnh hưởng mạnh mẽ tới chúng ta và cả sự sao lãng cũng vậy. Vì thế để tự kỷ luật tốt hơn, hãy đặt điện thoại, máy tính, ti vi sang một bên trong lúc em đang cần tập trung.
- Viết ra mục tiêu của bạn và đặt chúng ở nơi bạn dễ dàng nhìn thấy: Hãy đặt ra mục tiêu khả thi, có thể đạt được. Em có thể dán chúng ở cả trên bàn, trên tường, tủ lạnh hoặc bất kỳ nơi nào trong nhà mà em thường hay tới. Chúng sẽ là lời nhắc nhở để em ghi nhớ mục tiêu của mình tốt hơn
- Tự thưởng những phần thưởng nhỏ cho bản thân để gia tăng động lực: Một chút khích lệ định kỳ, và sau những mục tiêu quan trọng sẽ giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu và nhiều động lực hơn.
-----------
PHÒNG TƯ VẤN TÂM LÝ HỌC ĐƯỜNG THCS THANH XUÂN
Địa điểm: Tầng 4, đối diện thang máy
Thời gian: 14h - 17h30 thứ 3 hàng tuần
Cách đăng ký tham vấn học đường:
Trực tiếp tại phòng tâm lý
Qua email của phòng tâm lý: tamlyhocduong.vietphap@gmail.com
Qua hotline của phòng: 096 554 7247
Qua giáo viên chủ nhiệm
Qua hotline của trường: 092 166 8555