Chào hè cùng những hoạt động bổ ích!
Vậy là kì nghỉ hè đang đến rất gần với các bạn học sinh THCS trên toàn đất nước. Mùa hè là mùa của tựu trường, là mùa tổng kết lại những thành tựu mà chúng ta đã đạt được trong năm học đầy sự nỗ lực và niềm vui tại trường.
Để chuẩn bị cho những hoạt động mùa hè đầy bổ ích, Phòng Tâm lý Học đường trường THCS Thanh Xuân gợi ý một số cách thức để chuẩn bị cho mùa hè hiệu quả và năng động:
* Chế độ ăn uống cấp nước, bổ sung dưỡng chất và vitamin: Dưới cái nóng hè, cơ thể của con người tiêu thụ nhiều nước và dưỡng chất hơn để chống chọi với thời tiết. Chính vì vậy, việc uống nhiều nước lọc, chế độ ăn đa dạng thức ăn để bổ sung dưỡng chất, vitamin là điều rất cần thiết cho mỗi học sinh.
* Luyện tập thể dục, thể thao trong khoảng thời gian phù hợp: Nắng hè oi ả, hẳn các bạn học sinh rất muốn thả mình vào bể bơi mát lạnh, hay có những thời giờ vận động xả năng lượng. Mặc dù vậy, việc hoạt động thể chất mạnh, kéo dài dưới cái nắng, cái nóng có thể chưa phải là ý kiến hay, thậm chí còn có thể gây ra những nguy cơ về mặt sức khỏe cho học trò như sốc nhiệt, cháy nắng hay mất nước. Học sinh hãy lưu ý tập thể dục, thể thao trong giới hạn thể chất phù hợp, tại các địa điểm râm mát, nhẹ nhàng nhé!
* Tránh thay đổi nhiệt độ bất chợt: Sau khi tập thể dục xong, học sinh có thể cảm thấy quá nóng và ngay lập tức muốn vào phòng điều hòa mát rười rượi, quạt thổi thẳng vào người. Tuy nhiên, điều đó phần nào cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của học sinh, khi cơ thể đang phải toát mồ hôi chịu đựng cái nóng của hè, thì bỗng nhiên lại bị đưa vào “hầm băng” của điều hòa. Hãy có những quãng nghỉ, để cơ thể thích nghi với nhiệt độ phòng bình thường, sau đó mới căn chỉnh dần điều hòa xuống mức mát lạnh để ta có thể yên tâm, khỏe mạnh học tập, vui chơi trong hè.
Trên đây là một số lưu ý để các em học sinh chuẩn bị thể chất khỏe mạnh, phù hợp cho những hoạt động sắp tới. Chúc các em một mùa hè bận rộn, năng động và đầy ý nghĩa!
-----------
PHÒNG TƯ VẤN TÂM LÝ HỌC ĐƯỜNG THCS THANH XUÂN
Địa điểm: Tầng 4, đối diện thang máy
Thời gian: 14h - 17h30 thứ 3 hàng tuần
Cách đăng ký tham vấn học đường:
Trực tiếp tại phòng tâm lý
Qua email của phòng tâm lý: tamlyhocduong.vietphap@gmail.com
Qua hotline của phòng: 096 554 7247
Qua giáo viên chủ nhiệm
Qua hotline của trường: 092 166 8555