Mẹo nhỏ học tập #1: Hồi tưởng
Đã bao giờ, trong quá trình ghi nhớ bài học, em cảm thấy khối kiến thức quá nặng hay quá nhiều, mình cảm thấy bị choáng ngợp khi phải lưu loát hết những khối kiến thức ấy? Có bao giờ em ngồi trầm ngâm hằng giờ bên bàn học, vậy mà kiến thức lại như dòng nước chảy về nơi nào không hay?
Hôm nay, phòng tâm lý xin gửi đến các em một mẹo nhỏ trong học tập - Hồi tưởng, mong rằng có thể trở thành một công cụ hữu ích cho các em trong quá trình theo đuổi tri thức của mỗi người.
Khác với nhiều người suy nghĩ, cách ôn tập chỉ đọc đi đọc lại bài giảng không thực sự giúp cho chúng ta ghi nhớ lâu hơn. Bởi lẽ, lúc này các thông tin mới chỉ được ghi nhận vào trí nhớ ngắn hạn của não bộ. Để thực sự làm chủ được kiến thức, chúng ta cần tạo khối liên kết thông tin liền mạch, ổn định trong não bộ (xây dựng trí nhớ dài hạn - các đường liên kết trên não bộ). Thông qua quá trình hồi tưởng kiến thức bài giảng và luyện tập thực hành, chúng ta sẽ hiểu và nắm rõ kiến thức hơn.
Việc hồi tưởng có thể diễn ra sau một vài lần đọc lại tài liệu, hoặc trong các quãng nghỉ giữa giờ làm bài. Hồi tưởng là quá trình ta chủ động “truy cập” lại những kiến thức, ý chính cần nhớ mà không sử dụng các công cụ hỗ trợ (sách vở, giấy nhớ, v.v) đi kèm. Việc hồi tưởng có thể diễn ra trước hoặc sau khi học sinh cần sử dụng kiến thức, ý chính cần nhớ để áp dụng vào thực hành. Hãy nỗ lực hồi tưởng nhiều nhất có thể, sau đó khi không thể hồi tưởng thêm, ta sẽ xem lại bài giảng để tìm những ý còn thiếu hoặc chưa nắm rõ trong quá trình hồi tưởng.
Việc hồi tưởng nên được diễn ra thường xuyên với cùng một khối kiến thức. Ví dụ, thay vì học sinh ôn tập 100 từ tiếng Anh vào sát ngày thi, học sinh có thể bắt đầu học từ trước đó. Cứ mỗi 4 - 5 ngày, học sinh sẽ chủ động kiểm tra lại xem (thông qua hồi tưởng) mình đã nắm được bao nhiêu từ trong tổng số 100 từ. Sau đó, với các từ chưa nhớ, học sinh có thể chia nhỏ số lượng từ để hồi tưởng dần trong mỗi lần ôn tập.
Như vậy, khi ta phải nỗ lực và chủ động “truy cập” kiến thức trong não bộ, các kiến thức này sẽ bén rễ tốt hơn vào trí nhớ của ta, giúp ta trong lần “truy cập” sau trở nên dễ dàng hơn rất nhiều vì đã được luyện tập nhiều lần.
Tài liệu tham khảo: A Mind for numbers (Cách chinh phục toán và khoa học) - Barbara Oakley, NXB Thế giới, Alpha Books
-----------
PHÒNG TƯ VẤN TÂM LÝ HỌC ĐƯỜNG THCS THANH XUÂN
Địa điểm: Tầng 4, đối diện thang máy
Thời gian: 14h - 17h30 thứ 3 hàng tuần
Cách đăng ký tham vấn học đường:
Trực tiếp tại phòng tâm lý
Qua email của phòng tâm lý: tamlyhocduong.vietphap@gmail.com
Qua hotline của phòng: 096 554 7247
Qua giáo viên chủ nhiệm
Qua hotline của trường: 092 166 8555