Làm thế nào để gia tăng tinh thần học tập sau nghỉ tết?
Chúc mừng năm mới tất cả các em học sinh! Chúng ta vừa kết thúc 7 ngày nghỉ lễ tết - một trong những dịp nghỉ lễ dài nhất trong năm. Khi đang được nghỉ ngơi và vui chơi dài ngày như vậy, việc quay trở lại vào guồng quay học tập với một số bạn có lẽ không phải là điều dễ dàng. Em có thể trải qua cảm giác chán nản, buồn bã, hay căng thẳng khi tới trường. Vậy làm thế nào để có thể vượt qua được trạng thái này? Các em hãy thử một số cách sau nhé:
- Chăm sóc sức khỏe: Tết là khoảng thời gian các em được ăn uống thoải mái. Tuy nhiên việc ăn uống quá nhiều đồ ngọt có thể khiến các em dễ trở nên mệt mỏi và buồn bã khi dừng lại đột ngột. Vì vậy, các em có thể từ từ hạn chế việc hấp thụ đồ ngọt và quay lại thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Từ đó, cơ thể em sẽ có nhiều năng lượng để học tập trong những ngày tiếp theo.
- Khởi đầu nhẹ nhàng: Thay vì ngay lập tức bắt đầu vào guồng quay học tập một cách nhanh chóng và vội vã, hãy bắt đầu từ những bài tập đơn giản hoặc môn học em yêu thích. Bởi khi em có thể hoàn thành tốt các công việc nhỏ, chúng là cách để em tự tin và động lực hơn khi bắt tay vào các hoạt động tiếp theo.
- Chấp nhận và xoa dịu cảm xúc: Sau kì nghỉ dài, việc em cảm thấy đôi chút buồn bã, khó chịu cũng là điều bình thường. Những cảm xúc này có xu hướng giảm nhẹ và biến mất trong vòng một vài ngày. Vì vậy, em sẽ cần nhiều thời gian hơn để quá trình chuyển đổi cảm xúc diễn ra. Trong lúc đó, nếu cảm xúc khó chịu tới, hãy nhẹ nhàng đón nhận nó, đối xử tốt với bản thân thay vì trách móc hay chỉ trích chính mình
-----------
PHÒNG TƯ VẤN TÂM LÝ HỌC ĐƯỜNG THCS THANH XUÂN
Địa điểm: Tầng 4, đối diện thang máy
Thời gian: 14h - 17h30 thứ 3 hàng tuần
Cách đăng ký tham vấn học đường:
Trực tiếp tại phòng tâm lý
Qua email của phòng tâm lý: tamlyhocduong.vietphap@gmail.com
Qua hotline của phòng: 096 554 7247
Qua giáo viên chủ nhiệm
Qua hotline của trường: 092 166 8555